@LangLangC я обновил ссылку, предоставляемый компанией Google и не входящих URL-адрес, на этот раз, пожалуйста, см. ссылку. Вы не возражаете, сосредотачиваясь на один из ингредиентов? В противном случае, который дует все пропорции *Врач словесный **выстрел в темноте***? И как бы врач, без должного *анамнез*, знаете, какие дополнительные анализы необходимы? На самом деле это неполный анамнез, что часто приводит к неверной диагностике. Если врачи не имели отношения, мы можем быть полностью обработан, теперь роботы не мы? @Фелипе моя первая часть является просто более простым языком резюме цитируемой части. Я считаю, что, в принципе, ответ правильный, но кто-то может спорить о точном результате степень отрицательного водного баланса. Опять же, я искал другие онлайн ссылки и я их не нашел. Указывая в автономном режиме здесь физиология книги не имеет никакого смысла для меня, так это не для читателей, чтобы проверить их практически. @Фелипе - тоже, никогда не беспокоит грубость с моей стороны просить о том, что там не является исключением для профессионалов в поддержку заявления, и на их, если они оскорблены. Одна проблема-найти источник моего обучения я узнал, что информация, таким образом, я возвращаюсь за мои посты для обеспечения доказательств было достаточно. Недавно вернулся после долгого перерыва. Я ценю, что вы отстаиваете стандартов.

Витамин C (аскорбиновая кислота - антиоксидант и восстановитель) растворяется в воде (поэтому пищевые излишества не усваивается), и перегибы в крови быстро выводится с мочой. Он обладает исключительно низкой токсичностью , однако ЛД50 у людей остается неизвестной учитывая отсутствие какого-либо случайного или преднамеренного отравления данных.

Правительство рекомендуемое потребление:

  • США витамин С доза рекомендации:

    • Рекомендуемые диетические пособия (взрослый мужчина): 90 мг в день
    • Рекомендуемые диетические пособия (взрослая самка): 75 мг в день
    • Терпимый верхний уровень потребления (взрослый мужчина): 2000 мг в день
    • Терпимый верхний уровень потребления (взрослая самка): 2000 мг в день
  • 40 миллиграмм в день или 280 мг в неделю принимать все сразу: Агентство стандартов Великобритании пищевыми продуктами,
  • 45 мг в день 300 мг в неделю: Всемирная Организация Здравоохранения,
  • 80 мг за день: Совет Европейской Комиссии по маркировке продуктов питания,
  • 90 мг/сутки (мужчины) и 75 мг/день (женщины): Министерство здравоохранения Канады, 2007,
  • 60-95 мг в День: Национальной академии США наук,
  • 100 миллиграмм в день: Национальный институт Японии здоровье и питании, однако NIHN не ставил установил верхний допустимый уровень потребления.

Основан на верхний уровень рекомендаций С до 1г в сутки-это еще нормально, однако это зависит от вашего организма и переносимости предыдущей дозы (как в некоторых 5-10г может быть еще нормально), особенно, если ваше тело нуждается для оптимального здоровья и для удовлетворения стрессов или инфекций. Хотя максимальная хранить в организме витамина С, во многом определяется почечный порог крови.

Однако, если вы превысите верхний пределы вашего тела/толерантность кишечника, в общем любая передозировка наркотиков опасна, вызывает некоторые побочные эффекты. Относительно большие дозы аскорбиновой кислоты могут вызвать расстройство желудка, особенно если принимать на пустой желудок, и это может случае диареи. В одном испытании в 1936 году (6г дозах) токсические проявления наблюдались в 5/29 взрослых и 4/93. Симптомы передозировки витамина С могут включать: сыпь, тошнота, рвота, диарея, покраснение лица, головная боль, усталость и нарушается сон. А также зуд кожи (prurutis), головокружение и боль в животе.

Обычно рекомендуется принимать меньшие дозы более часто (например, каждый час), чем большими дозами в короткий промежуток времени для того, чтобы имитировать эндогенную продукцию и увеличить свой порог терпимости. С другой стороны ваше тело будет "учиться" ежедневного потребления, и он будет ожидать аналогичных дозах на ежедневной основе.

Источник: Витамин C